TRAINING MANAJEMEN STRES DAN KESEJAHTERAAN PRIBADI

Deskripsi

Training manajemen stres dan kesejahteraan pribadi menjadi semakin relevan karena laporan World Health Organization (WHO) menyebutkan bahwa stres kerja berkontribusi terhadap penurunan produktivitas global hingga USD 1 triliun per tahun akibat gangguan kesehatan mental. Studi dari Harvard Business Review juga menunjukkan bahwa program kesejahteraan karyawan yang terstruktur mampu menurunkan tingkat burnout hingga 28% serta meningkatkan kepuasan kerja secara signifikan. Sementara itu, data OECD menegaskan bahwa organisasi yang mengintegrasikan manajemen stres dalam pengembangan SDM memiliki ketahanan kerja dan kinerja individu yang lebih berkelanjutan.

Pelatihan ini dirancang untuk membekali peserta dengan pemahaman praktis mengenai pengelolaan stres dan peningkatan kesejahteraan pribadi melalui pendekatan psikologis, emosional, dan perilaku yang aplikatif. Fokus utama pelatihan adalah membantu peserta membangun pola pikir sehat, strategi coping efektif, serta kebiasaan positif yang berkelanjutan dalam kehidupan kerja dan sehari-hari.

Pelatihan yang membahas mengenai manajemen stres dan kesejahteraan pribadi tidak tuntas jika dipelajari dalam hitungan jam, diperlukan waktu tersendiri dan bimbingan yang profesional.

Tujuan

Dengan mengikuti pelatihan ini, diharapkan peserta dapat lebih mendalami pengetahuan mengenai kesehatan psikologis karyawan. Adapun tujuan dari pelatihan ini adalah:

Meningkatkan kesadaran terhadap sumber stres pribadi dan profesional
Mengembangkan kemampuan mengelola tekanan secara sehat
Mendorong keseimbangan antara kehidupan kerja dan pribadi
Memperkuat ketahanan mental dan emosional individu
Mendukung produktivitas dan kualitas hidup jangka panjang

Materi

Pada pelatihan kesejahteraan mental ini, materi yang didapatkan adalah:

Konsep dasar stres dan kesejahteraan pribadi
Identifikasi sumber stres di lingkungan kerja dan pribadi
Dampak stres terhadap kesehatan fisik dan mental
Teknik pengelolaan emosi dan pikiran negatif
Strategi coping stres yang sehat dan efektif
Penerapan mindfulness dalam aktivitas sehari-hari
Manajemen waktu dan energi personal
Membangun keseimbangan kerja dan kehidupan pribadi
Penguatan ketahanan mental dan resiliensi
Rencana aksi kesejahteraan pribadi berkelanjutan

Peserta

Training manajemen stres kerja ini sangat cocok untuk diikuti peserta dari kalangan :

Pimpinan dan manajer organisasi
Aparatur pemerintah dan BUMN/BUMD
Profesional sumber daya manusia
Karyawan sektor publik dan swasta
Individu yang menghadapi tekanan kerja tinggi

Instruktur

Training yang diselenggarakan, akan dilatih oleh instruktur yang berpengalaman dalam bidang kesehatan psikologis karyawan:

Instruktur yang mengajar pelatihan ini adalah instruktur yang berkompeten dibidang kesejahteraan mental, baik dari kalangan akademisi maupun praktisi.

Metode Pelatihan

Pelatihan ini menggunakan metode yang interaktif dan aplikatif, sehingga peserta dapat lebih mudah memahami materi. Instruktur berpengalaman akan menyampaikan materi secara sistematis, sementara peserta akan mengikuti diskusi kelompok untuk mendalami konsep. Selain itu, pelatihan ini juga mencakup simulasi serta studi kasus yang membantu peserta memahami penerapan konsep secara langsung dalam dunia kerja. Dengan pendekatan ini, mereka tidak hanya memperoleh wawasan teoretis, tetapi juga mengembangkan keterampilan praktis yang dapat mereka terapkan sesuai dengan kebutuhan industri.

TRAINING CALENDAR 2026 – PROTRAIN.ID

🟩Januari 2026

Batch 1: 06-08 Januari 2026
Batch 2: 20-22 Januari 2026

🟪Februari 2026

Batch 1: 03-05 Februari 2026
Batch 2: 17-19 Februari 2026

🟦Maret 2026

Batch 1: 10-12 Maret 2026
Batch 2: 24-26 Maret 2026

🟥April 2026

Batch 1: 07-09 April 2026
Batch 2: 21-23 April 2026

🟨Mei 2026

Batch 1: 05-07 Mei 2026
Batch 2: 19-21 Mei 2026

🟫Juni 2026

Batch 1: 02-04 Juni 2026
Batch 2: 16-18 Juni 2026

🟧Juli 2026

Batch 1: 07-09 Juli 2026
Batch 2: 21-23 Juli 2026

🟩Agustus 2026

Batch 1: 04-06 Agustus 2026
Batch 2: 18-20 Agustus 2026

🟪September 2026

Batch 1: 01-03 September 2026
Batch 2: 15-17 September 2026

🟦Oktober 2026

Batch 1: 06-08 Oktober 2026
Batch 2: 20-22 Oktober 2026

🟥November 2026

Batch 1: 03-05 November 2026
Batch 2: 17-19 November 2026

🟨Desember 2026

Batch 1: 08-10 Desember 2026
Batch 2: 15-17 Desember 2026

Catatan : Jadwal dapat menyesuaikan dengan kebutuhan anda.

Investasi dan Lokasi Pelatihan

Jakarta ( 6.500.000 IDR / participant)
Bandung ( 6.000.000 IDR / participant)
Surabaya ( 7.500.000 IDR / participant)
Makassar ( 7.500.000 IDR / participant)
Yogyakarta ( 6.000.000 IDR / participant)
Bali ( 7.500.000 IDR / participant)
Lombok ( 7.500.000 IDR / participant)
Batam ( 7.500.000 IDR / participant)

Catatan :

*Syarat dan Ketentuan Berlaku
*Harga tersebut berlaku untuk minimal DUA participant
*Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.

Fasilitas Pelatihan

Training kit (dokumentasi foto, blocknote, ATK, flashdisk, dll).
2x coffee break & 1 lunch (makan siang).
Training room full AC dan multimedia.
Free bag/backpack (tas training).
Soft file foto training
Sertifikat pelatihan.
Souvenir ekslusif.
City tour (optional)

FAQ tentang Pro Train IDN

Q : Berapa minimal running pelatihan manajemen stres kerja ini ?
A : Pelatihan ini akan running idealnya minimal dengan 3 peserta, tetapi bisa disesuaikan dengan kebutuhan peserta

Q : Apakah bisa jika saya hanya ingin pelatihan sendiri aja / private course ?
A : Bisa, kami akan membantu menyelenggarakan pelatihan 1 hari jika ada persetujuan dari klien

Q : Dimana saja pelatihan kesehatan psikologis karyawan biasanya di selenggarakan?
A : Pelatihan kami selenggarakan di beberapa kota besar di Indonesia seperti Bandung, Jakarta, Yogyakarta, Surabaya, Malang, Bali, Lombok dan beberapa negara seperti Singapore dan Malaysia

Q : Apakah bisa diselenggarakan selain di kota lain?
A : Penyelenggaraan pelatihan bisa diadakan di kota lain dengan minimal kuota 5 orang setiap kelas

Q : Apakah bisa juga diselenggarakan secara IHT/ In House Training di Perusahaan klien ?
A : Bisa diselenggarakan secara IHT di Perusahaan klien

Q : Apakah jadwal bisa disesuaikan dengan kebutuhan klien ?
A : Jadwal pelatihan dapat di sesuaikan dengan kebutuhan klien.

AYO SEGERA DAFTARKAN DIRI ANDA

Syarat dan Ketentuan Berlaku

*Artikel ini disusun oleh Esti Istiqomah, penulis yang aktif sejak 2025. Fokus karyanya saat ini ialah menyusun artikel pelatihan untuk platform Pro Train IDN. Menjadi seorang content writer web di perusahaan pelatihan, Esti berusaha untuk menghadirkan konten yang informatif, komprehensif, serta mudah dipahami setiap pembaca. Untuk konsultasi lebih lanjut seputar progam ini, tim kami siap melayani Anda melalui kontak yang tersedia.